アンモニア臭の汗を抑えるために

いつも以上に汗の臭いや体臭が強い時があるという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。汗からアンモニア臭がすると感じることもあるかもしれません。

このアンモニア臭が強い汗の原因は、いわゆる「悪い汗」というものです。悪い汗というのは、通常の汗に比べてベタつきがある汗で、重炭酸イオンを含むために、体臭が強烈になります。

悪い汗が発生するのは、血液の巡りが悪い時（肩こりなどが原因であることが多い）、食事のバランスが悪かったりすることで体内にアンモニアが増えることによって引き起こります。また、汗腺の機能が低下することで、悪い汗が出やすい環境を作りだすことに繋がってしまいます。

アンモニア臭の汗を出さないためには、汗腺の機能を正常に保つよう心がける必要があります。とはいっても、その方法は簡単で、汗をかくようにするだけでよいのです。

冷房が効いた環境に長時間いたり、運動をしないような生活を続けることなく、しっかりと適度に汗をかくことで、汗腺は正常に働き、アンモニア臭の汗が出るのを抑えられます。

あとは、食生活を正常に保つことや、肩こりなどの解消をすることで、体内環境は良好になりアンモニア臭の強い汗が発生することを抑制することができます。

体臭予防のために、規則正しく健康でいるということも求められてくるのです。

できることなら運動をして汗をかきたいところですが、なかなか運動ができないという人は多いのかもしれません。

そんな時は、入浴タイムを効果的に使って汗を出すようにしてはいかがでしょうか。

お風呂に入浴剤（最近は発汗作用を上げるものも販売されています）を入れて、蓋をして半身浴（みぞおちくらいまでの水量で充分です）。２０〜３０分くらいするとじわりと汗をかいてきます。お風呂に入る前にしっかりと水分を摂取しておくことがしっかりと汗を出すコツです。

また、サウナや岩盤浴に行くのも効率良く汗をかける方法です。たまにたっぷりと汗をかきに出かけるのもいいのではないでしょうか。健康にもいいですし、体臭対策にもなります。